De plus en plus de personnes se mettent à faire du vélo elliptique en salle de sport. D’autres ont la chance d’en avoir un à la maison. Cette machine permet de travailler absolument tout le corps. Généralement, avec une machine en salle de sport, soit vous travaillez le haut soit le bas. Mais pratiquer le vélo elliptique, c’est faire un sport complet. Vous allez travailler les cuisses, les mollets, les épaules, les bras, les abdominaux et les fessiers. En pratiquant ce sport régulièrement, vous allez être surpris du résultat !
Un corps plus tonique
Vous le savez sans doute, faire de la course à pied est un excellent sport mais certains muscles ne sont pas sollicités. Pourtant, avec le vélo elliptique, un sport vraiment complet, même les quadriceps, des muscles qui sont quelquefois oubliés, vont être stimulés. Si vous faites juste une séance d’une demi-heure trois fois par semaine, vous allez sentir que vos muscles seront bien plus tonifiés. Le vélo elliptique permet de faire des mouvements fluides, donc, vous n’avez pas à craindre un choc ou une torsion. Puisque vos pieds restent au contact des pédales, vous restez en sécurité. Vous allez également augmenter vos capacités respiratoires.
Perdre du poids
Il est tout à fait possible de perdre du poids en faisant du vélo elliptique. C’est un sport excellent pour brûler des calories. Pour un effort moyen, en trente minutes, vous pourrez perdre environ 500 calories. Nul besoin de vous forcer à vos débuts, ne faites que des séances courtes d’abord et augmentez la durée au fur et à mesure. Une fois que vous vous sentirez prêt, allez jusqu’à une demi-heure de séance en plus et vous obtiendrez de meilleurs résultats plus vite. D’ailleurs, ce sont les résultats positifs que vous constaterez qui vous motiveront à continuer. C’est prouvé : le vélo elliptique est bon pour la santé et bon pour la forme !
