{"id":161,"date":"2021-06-09T09:58:12","date_gmt":"2021-06-09T07:58:12","guid":{"rendered":"http:\/\/www.adopteunauteur.fr\/?p=161"},"modified":"2021-06-09T09:58:12","modified_gmt":"2021-06-09T07:58:12","slug":"faire-du-velo-elliptique","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.adopteunauteur.fr\/faire-du-velo-elliptique\/","title":{"rendered":"Faire du v\u00e9lo elliptique"},"content":{"rendered":"

De plus en plus de personnes se mettent \u00e0 faire du v\u00e9lo elliptique en salle de sport. D’autres ont la chance d’en avoir un \u00e0 la maison. Cette machine permet de travailler absolument tout le corps. G\u00e9n\u00e9ralement, avec une machine en salle de sport, soit vous travaillez le haut soit le bas. Mais pratiquer le v\u00e9lo elliptique, c’est faire un sport complet. Vous allez travailler les cuisses, les mollets, les \u00e9paules, les bras, les abdominaux et les fessiers. En pratiquant ce sport r\u00e9guli\u00e8rement, vous allez \u00eatre surpris du r\u00e9sultat !<\/p>\n

Un corps plus tonique<\/h2>\n

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Vous le savez sans doute, faire de la course \u00e0 pied est un excellent sport mais certains muscles ne sont pas sollicit\u00e9s. Pourtant, avec le v\u00e9lo elliptique, un sport vraiment complet, m\u00eame les quadriceps, des muscles qui sont quelquefois oubli\u00e9s, vont \u00eatre stimul\u00e9s. Si vous faites juste une s\u00e9ance d’une demi-heure trois fois par semaine, vous allez sentir que vos muscles seront bien plus tonifi\u00e9s. Le v\u00e9lo elliptique permet de faire des mouvements fluides, donc, vous n’avez pas \u00e0 craindre un choc ou une torsion. Puisque vos pieds restent au contact des p\u00e9dales, vous restez en s\u00e9curit\u00e9. Vous allez \u00e9galement augmenter vos capacit\u00e9s respiratoires.<\/p>\n

Perdre du poids<\/h2>\n

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Il est tout \u00e0 fait possible de perdre du poids en faisant du v\u00e9lo elliptique. C’est un sport excellent pour br\u00fbler des calories. Pour un effort moyen, en trente minutes, vous pourrez perdre environ 500 calories. Nul besoin de vous forcer \u00e0 vos d\u00e9buts, ne faites que des s\u00e9ances courtes d’abord et augmentez la dur\u00e9e au fur et \u00e0 mesure. Une fois que vous vous sentirez pr\u00eat, allez jusqu’\u00e0 une demi-heure de s\u00e9ance en plus et vous obtiendrez de meilleurs r\u00e9sultats plus vite. D’ailleurs, ce sont les r\u00e9sultats positifs que vous constaterez qui vous motiveront \u00e0 continuer. C’est prouv\u00e9 : le v\u00e9lo elliptique est bon pour la sant\u00e9 et bon pour la forme !<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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